粽子米泡一晚上可以吗,粽子米怎么调制才好吃

　　粽子米泡一晚上可以吗，粽子米怎么调制才好吃，粽子米是用糯米、黍米等原料做成的米饭，粽子米是一种比较耗津的食品，其中的营养成分和各种营养元素都会在粽子米中都存在，人们食用后，可以起到缓解食欲不振和消化不良等症状。但要注意的是，如果是在蒸米饭、吃粽子、煮粽子、焖粽子等情况下，出现的粽子米会不利于消化，所以要吃新鲜的粽子，饭后最好再吃。

　　粽子米的功效与作用

　　1、调养肠胃

　　糯米富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养元素，是一种很好的补充营养的食物，对于贫血、营养不良、病后体虚的人是非常好的食物。

　　2、强壮身体

　　由于糯米中含有较多的淀粉，而充足的碳水化合物可以为我们提供足够的能量，而蛋白质、脂肪和碳水化合物是我们人体健康的主要成分，因此，对于体质较弱、经常处于亚健康状态的人来说，适当的食用糯米是非常不错的。

　　3、补充营养

　　糯米的主要成分是碳水化合物，而脂肪含量很少，容易被人体消化吸收，因此，糯米的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素等物质，而且能提供热能，营养价值很高。